허리 지지대를 자주 착용하는 이유는 무엇인가요? 허리에 증상이나 불편함이 있거나, 아니면 요추 추간판 탈출증 때문인가요? 허리를 어느 정도 지지하고 보호하는 것이 필요합니다. 정확히 말하면, 허리 지지대는 어느 정도 효과가 있지만, 양면성을 가지고 있어 신체에 해를 끼칠 수 있습니다.
많은 사람들이 허리 보호대를 착용하는 것이 보호 기능 아닌가 하고 생각할지도 모릅니다. 부상은 어디서 오는 걸까요? 우리 몸에는 사용하지 않으면 낭비된다는 원리가 있습니다. 규칙적으로 운동하고 사용했다면, 오랫동안 사용하지 않는 것이 더 좋습니다. 이것이 바로 건강한 생활과 운동이 중요하다고 말하는 이유입니다.
허리 보호의 역할과 위험성
허리 지지대는 허리 근력을 약 20~25% 감소시킬 수 있지만, 동시에 허리의 정상적인 활동도 제한합니다. 장기간 착용하면 허리 근육의 근력이 약화되고, 허리의 정상적인 운동 범위, 즉 마찰 운동이 감소하며, 골반저 근육이 손상될 수도 있습니다.
골반저근은 매우 중요한 근육입니다. 소변과 배변 조절 및 성생활 개선에 중요한 역할을 합니다. 많은 산후 여성들이 기침, 재채기, 소변 누는 증상을 보이는데, 이는 골반저근 약화와 관련이 있을 수 있습니다. 젊을 때는 허리둘레를 오래 유지하는 것이 괜찮을 수 있지만, 나이가 들면 요실금 발생 위험이 높아집니다.
허리 보호대는 언제 착용해야 하나요?
요추 추간판 탈출증과 급성 통증이 있는 환자의 경우, 걷기가 어려워 허리띠를 착용하면 편안합니다. 이번에는 착용 가능하지만, 활동 시에만 착용하고 휴식 시에는 풀어줍니다. 한 번 이상 착용하지 않도록 주의하고, 1~2주 동안 30분 이상 착용하지 않도록 합니다.
게시 시간: 2021년 11월 12일