목발과 지팡이는 하지가 불편할 때 흔히 사용되는 보조 기구입니다. 예를 들어, 고관절, 무릎 관절염, 발목 질환이 심한 환자, 그리고 부상은 없지만 다리와 발이 불편한 노인에게도 권장됩니다. 지팡이나 목발은 손상된 다리의 체중 부하를 줄이고, 신체 균형을 유지하며, 일상생활을 더욱 안전하게 만들어 줄 수 있습니다. 하지만 지팡이를 선택하고 사용할 때는 여러 가지 주의사항이 있습니다.
목발을 선택할 때는 품질과 안정성을 꼼꼼히 따져보세요. 겨드랑이 지지대의 고무 패드는 탄력이 있어야 하고, 목발 아랫부분에는 고무 팁이 있어야 합니다. 몸이나 다리에 힘이 없거나, 걸을 때 불안정하거나, 하지 관절이 삐끗하거나 통증이 있거나, 무릎 골관절염이 있는 경우 지팡이를 사용할 수 있습니다. 많은 노인들이 노화의 징후로 여겨질까 봐 지팡이 사용을 꺼리지만, 지팡이를 사용하면 더욱 편안하고 안전하며 독립적으로 생활할 수 있습니다.
목발을 사용할 때는 똑바로 섰을 때 목발의 윗부분이 겨드랑이 아래 손가락 두 개 정도 위치하도록 합니다. 목발 팔걸이는 엉덩이 높이, 즉 서 있을 때 손이 아래로 처지는 위치와 손목 높이에 위치해야 합니다. 팔걸이를 잡을 때는 팔꿈치를 살짝 구부립니다. 겨드랑이 아래의 신경과 혈관 손상을 방지하기 위해 서 있거나 걸을 때는 겨드랑이가 아닌 손으로 몸을 지탱해야 합니다.
걸을 때는 몸을 약간 앞으로 숙이고 목발을 약 30cm 정도 앞으로 옮깁니다. 처음에는 다친 다리로 앞으로 나아가는 것처럼 보이지만 실제로는 목발로 체중이 이동합니다. 목발 사이로 몸이 앞으로 나아가 마침내 건강한 다리로 바닥에 지지됩니다. 다리가 굳건히 서 있으면 목발을 잡고 앞으로 나아가 다음 걸음을 준비합니다. 걸을 때는 발 아래가 아닌 앞을 봅니다. 앉을 때는 팔걸이가 있는 안정적인 의자에 등을 대고 앉습니다. 한 손으로 목발을 잡고 다른 손으로 의자 등받이를 잡은 후 천천히 앉습니다. 앉은 후에는 목발이 미끄러지지 않도록 목발을 거꾸로 뒤집어 옆구리에 닿는 곳에 놓습니다.
일어설 때는 몸을 약간 앞으로 내밀고, 다친 다리 옆에 목발을 얹은 후 몸을 지탱하고 다리로 지탱합니다.계단을 오르내릴 때는 한 손으로 난간을 잡고 다른 손으로 목발을 잡습니다.계단을 오를 때는 건강한 다리가 앞에, 다친 다리가 뒤에 오도록 하고, 건강한 다리로 다친 다리를 지탱합니다.계단을 내려갈 때는 다친 다리가 앞에, 건강한 다리가 뒤에 오도록 합니다.건강한 다리로 하나씩 뛰어내립니다.계단에 난간이 없다면 팔로만 뛰어내릴 수 있습니다. "건강한 다리가 먼저 올라가고, 나쁜 다리가 먼저 내려간다"는 것을 기억하세요.
게시 시간: 2021년 7월 17일